Yoga – stretch

Yoga med fokus på att stretcha igenom hela kroppen och främst höfter, rygg och axlar .

En aktiv stretch där du kommer åt muskler som blir kortare av till exempel  löpning, styrketräning och mjukar upp muskler  som blir stelare  av att vi i vardagen kanske sitter  mycket eller rör oss monotont.

Du andas djupt och medvetet i varje ställning och du rör dig även med andningen och rörelsen i ett flöde. Kroppssyresättningen och blodcirkulationen i kroppen ökar. Du tränar också på att vara medvetet närvarande i nuet.  Allt detta tillsammans hjälper dig att balansera kropp och sinne så du upplever dig påfylld med energi, mer avslappnad och avstressad med ökad styrka, smidighet och rörlighet.

Snart på gång

  • 1 februari - KT2
  • 27-28 februari - Axelkurs
  • 21 mars - Formthotics
  • 10-11 maj - KT1