Pilates

Pilates är en skonsam träningsform som stärker både små och stora muskler vilket ger slanka och smidiga muskler. Tränar hela kroppen med tonvikt på mage och rygg, även de muskler som du inte visste du hade. Ökar kroppsmedvetenheten och ger en rakare kroppshållning.  Ett sätt att bli starkare, spänstigare och smidigare.

Pilates kan tränas utan redskap och väljer man att komplettera pilatesträningen  med att använda till exempel en magic cirkel eller en  boll  kan träningen bli ännu  mer effektiv och ansträngande.

I alla övningarna har du fokus på att spänna bäckenbotten och dra in magen och andas effektivt och då får du mer kontroll över övningarna. Bäckenbottnen är en viktig del av muskulaturen omkring ryggraden. Bäckenbottnen som är en stor grupp muskler integreras i övningarna precis som andningen. Ju bättre magens djupa muskulatur fungerar, desto bättre fungerar musklerna kring ryggraden och omvänt.

Snart på gång

  • 1 februari - KT2
  • 27-28 februari - Axelkurs
  • 21 mars - Formthotics
  • 10-11 maj - KT1